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矫笼絮正 驼背 的医学方法 推拿按摩：可以松弛软组织缓解僵硬有利于改变姿势只是矫正的作用有限对形成正确的姿势帮助不大好的姿势是靠自身肌肉来维持的 医用支具：用医用材料（比如石膏背心金属和呈裕祸塑料矫形支架）将脊柱固定在正确的姿势上也称制动效果是立竿见影姿势立刻会得到改善但非坐荒常痛苦而且由于限制运动必然会造成 肌肉萎缩 取下支具后效果难以继续维持肌肉萎缩严重者甚至还不如使用支具之前所以医生对支具的使用也很慎重不是发展特别快的特发性脊柱侧弯一般不建议使用 手术 ：手术方法主要是对成年人比较严重的脊柱侧弯畸形对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限）不得不施行手术手术风险较大术后脊柱活动也有所受限医院都持慎重态度
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1,晚上睡觉平躺着睡,不要枕枕头,开始可能会睡不着,但是一定要坚持,不要睡软床.2,靠墙站立头贴墙皮看电视,每天站着看一集电视剧就行.3,走路的时候,两肩向后掰,你买个背背佳也有帮助.4,贵在坚持, ①注意端正身体的姿势，平时不论站立、 行走 ，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字...
你好，根据你所叙述的相关情况，你的这种症状是很常见的，可能是因为长期不良的姿势导致的。建议可以去医院的骨外科看看，可以行矫正对症治疗就可以，养成好的生活习惯，一般是可以恢复的。