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亲要自己调整好心态，想想 心情不好涉悠 也是一天，心情好也是一天，那当然还是选择心情好啦，晚上睡觉的前喝杯牛奶，不要让自暖团蛇己想浅欺那些烦心的事情，看看书，看累了就会睡着的。
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其他回答
亲尽量的多出去走走 呼吸 呼吸新鲜的空气 不要想得那么的多 就会没杀跌恩 这样子是不好的呢
那可以让自己放个假 去个坏境比较幽静的地方散散心 放松一下。
主要要分清楚自己到底是什么原因引起的。并且注意调整一下，可以和 朋友 一起出去玩一下，发泄一下自己也是不错的选择哦。
放轻松些，这种 负面情绪 对孩子不好哦
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