哈哈烦恼也没有办法啊只有放松心情尽量，睡前喝杯奶试试

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

正常的，要合理的安排休息时间就好了

看电视或者看书吧！放松心情！不要勉强自己

可以喝杯牛奶听听音乐～