如果你现在有低钙的情况，是可以在平时多食用一些牛奶、虾皮、海产品就可以的。

鸡蛋，牛奶，排骨

在怀孕的中期，需要补充钙剂的， 以促进胎儿的骨骼发育，平时注意休息，加强营养，需要使用药物，比如迪巧钙或者钙尔奇的。