你好，体重超标和营养以及体质有关，假如您脾虚湿胜，好像形成肥胖您可以去相关医院中医做下检查，看是不是脾胃虚弱，假如是，你可以健脾利湿

您好；依据你的情况，在平日里避免高脂肪及高热量的饮食，同时并多食一些含有纤维素的食品，以以防体重增加的情况 在平日里避免局部的肌肤过度的刺激，并适当的运动，以缓和体重增加的情况，同时并伴有不适时到医院正规检查

通常转呼啦圈主要是锻炼腰部肌肉，可以减去腰部赘肉呼啦圈运动也可以部分减掉腹部上的赘肉，建议坚持，多参加运动

健康指导：你好，转哗啦圈主要针对的部位是在于肚子和腰部，可以协助锻炼腰腹部位的肌肉，降低其脂肪含量；然而假如没掌握好技巧或者呼啦圈选的比较沉重，就有估计伤及自身的内脏；另外，仰卧起坐有好像会伤及脊椎，建议您换成卷腹运动，功效不比仰卧起坐差。