健康指导：你好，建议你检测一下骨骼线。加强饮食调节，饮食要富含营养。补充蛋白质，宜食鸡蛋，鱼肉，瘦肉等。还应食用一些粗粮， 杂粮 类的食物。每天要摄入足够的水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。每天锻炼身体，可以跑步， 游泳 等。不要熬夜，合理休息，睡前可以喝 牛奶

您好，营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足， 维生素A 缺乏会使骨变短变厚， 维生素C 缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨...的生长。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体 长高 。

这种情况考虑是属于我们说身高除了和 遗传 有关系，还和后天的营养和睡眠，运动等等健康的生活方式都有关系。所以考虑针对性的可以多吃一些含钙的，含 胆固醇 的生长的，食物，同时多做一些弹跳例如打篮球这些运动，而且要注意晚上千万不能 熬夜 要养成早睡早起的好习惯。