第 一，女性做力量训练比如仰卧起坐的话会增加肌肉含量，如果你太太以前运动比较少的话跳绳也会增加。一方面肌肉比脂肪还重，另外一方面女性肌肉增多是更美还是否就见仁见智。 第 二，仰卧起坐类的最好先做，可以先代谢掉肝糖原，再做有氧就方便代谢脂肪了。 第 三，运动最好在傍晚，早上锻炼很容易增加食欲，一天吃的...比减得还多。 第 四，除非是手术否则没有专门制定瘦哪里的，说能瘦的都是巫医。

运动过后，细胞活跃起来了，所需要摄入的热量也更高，况且水份不够，体内脂肪无法代谢出去，就越减越胖了，我是专业做这个的，想了解更多，可以找我

首先.我得告诉您.男士和女士减肥方法不一样的.男士减肥同时也会增加肌肉.而女士则不同.她需要的是圆润的线条光滑的皮肤.首先.水是减肥的最好饮料.您太太喝的水太少.不利于促进新陈代谢.还有最重要一点.刚开始减肥不易过多运动.过多运动会形成反效果噢.还有就是.运动分为有氧和无氧运动.减肥应该做有氧运动的....有氧运动最好在户外.而且需要较长时间重复一个运动.并且心脏平率不能高于150.减肥可以采取爬楼梯.缓慢蹲立方法. 希望以上信息对您有所帮助

其实减肥很简单啦！胖的原因就是和吃有关系啊，所以说减肥最重要的就是不吃！我教你啦，很快就会瘦下来，这是我的方法：每天2顿饭，早起一个苹果，再喝2大杯绿茶（也可不喝）一整天什么都不要吃，然后有时间的时候跳绳200个，或者做些运动，至少2小时的运动，到了晚上再吃5-6个饺子或者一小碗饭，5天就会瘦下来啦...，不过你身体要是不好的话建议不要用啦，反正我就是这样减肥的，等瘦下来之后，就保持自己的身形就可以啦，吃多少就做多少运动。千万不可以反弹哦。呵呵，最后祝你减肥成功，身体健康啦！