多喝汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，就是催奶的

医院的催奶师挺好的

建议饮食上加强营养，可以服用催乳片、用猪骨和通草熬汤喝，必要时做做乳腺穴位按摩、针灸刺激。