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您好，可能因治疗措施不当或休养不好，引起患处骨膜，肌腱韧带等组织充血 肿胀 ，僵硬，活动受限等。建议去医院骨伤科 体检 一下，拍一个X线片看看，以劳脚判断骨膜挫伤愈合的情况，根据检涌安查结索称恨果，考虑相应中医中药外敷，针灸 推拿 ，理疗治疗措施。静养休息，减少活动。
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女生你好，脚踝骨膜挫伤治疗恢复较缓慢，应该适当休息，同时应适量锻炼才是。具体需多久可以治好应该根据患者本人的积极配合于否而定。建议患者应多休息但要适当锻炼，结合足浴按摩等配合会促进早日恢复痊愈的。
你好，主要考虑您在伤后没有充分的休息导致的。建议您避免跑跳等剧烈活动，注意休息，加强踝关节的屈伸锻炼及适当负重锻炼。经常用热水 泡脚 ，局部热敷、理疗、按摩，口服消脱止、迈之灵等药物。如疼痛较重，可以口服氨酚待因片、泰勒宁等药物。
建议你最好到医院的骨科看看.做一个X线检查.以排除 骨折 和脱位.如是单纯的 软组织挫伤 要适当抬高患肢.适当制动.在急性期要用冷敷.以减少 毛细血管出血.减轻水肿.2-3天后再用热敷以减轻肿胀.可以外搽 云南白药 酊.可以吃点芬必得、活血止痛胶囊等药.