做完俯卧撑后肩膀骨头那个部位很痛，可不做俯卧撑又不…

  做完俯卧撑后肩膀骨头那个部位很痛，可不做俯卧撑又不痛，这是为什么呢？第一天做完俯卧撑后，第二天做俯卧撑时肩膀上的那块骨头就痛
哀寄蓉_cTAg    2014-06-15 20:37    

满意回答

你说的这不是骨头疼，而是肌肉的疼痛，大眨絮婚运动量的活动会使乳酸分泌过多，滞留在肌肉处，所以会酸痛，另外如果是没有长期的锻炼而一次性就很大的运动量可能会导致肌肉损伤建议可以循常剩序渐进的来增大运动量，这样训室可以保护好你自己的身体

乾晓兰_ju5O   2014-06-15 21:03
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。

为您推荐：

其他回答

你好，根据你的描述很可能是活动过量或是拉上了韧带。建议，以后在做俯卧撑之前先小幅度的做一下扩胸，让关节活动开。可以小量开始，慢慢逐渐怎家量，合理运动锻炼，祝你早日康复

燕静安_digy    2014-06-15 20:53

你好，根据你所描述的，您平时经常参加锻炼吗，比如 跑步 ，做健身操大概是由于动作力度和幅度过大引起的肌肉拉伤，要经常锻炼身体，而且一次运动量不要过大，过多

旗南风_mtM4    2014-06-15 20:41

你好，根据你的描述很可能是活动过量或是拉上了韧带。建议，以后在做俯卧撑之前先小幅度的做一下扩胸，让关节活动开。可以小量开始，慢慢逐渐怎家量，合理运动锻炼，祝你早日康复

戴伟泽_xhaC    2014-06-15 20:37

相关问题