准备要宝宝的话，尽量不要喝酒、抽烟，还有咖啡之类比较刺激的食物 吃叶酸的话，是在怀孕之前的三个月 不过，不要按说明一天一粒，最好还是隔天一粒 因为，我们每天所吃的蔬菜里面，就含有叶酸，人体可以摄取一部分 叶酸补充太多了也不好，这个是我姐姐跟我说的，她是大夫