如果得了思维强迫症应该怎么办？

晋千秋_3cSX 2014-10-09 22:17

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思维强迫症的自我调理：应对思维强迫症首先不要有“强迫”自己不想的观点即不能以强迫对强迫 1、强迫思维是不是容易克服关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决心和力度很多人什么道理都懂为什么老没有效果关键就是逃避现实不愿真正同自己进行斗争多数是停留在嘴上一碰到症状出现时一切决心都忘了不断退却这样下去是没有好结果的也就是说认知方面没有问题而意志（行动）方面存在问题而不能在实践中改造自己的个性强迫症的根是不容易除去的 2、强迫思维出现的时候不要“强迫称了”自己不去想否则内心就会焦虑越急惰性兴奋灶越强症状就越不容易克服所以需要放松自我疏导在自己疏导的同时努力抓住自己的个性缺陷逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上通过不断的改造你的症状会自然消失 3、在强迫思维出现时不能紧张不能强迫它消失而是坦然接径怪受“阿我的症状又来了来就来吧没什么大药细涌不了的”适当疏导自己慢慢地你就会放松的真正放松后这种症状会逐渐消失

谢正业_nxEA 2014-10-09 22:28

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思维强迫症的自我调理：应对思维强迫症首先不要有“强迫”自己不想的观点即不能以强迫对强迫 1、强迫思维是不是容易克服关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决心和力度很多人什么道理都懂为什么老没有效果关键就是逃避现实不愿真正同自己进行斗争多数是停留在嘴上一碰到症状出现时一切决心都忘了不断退却这样下去是没有好结...果的也就是说认知方面没有问题而意志（行动）方面存在问题而不能在实践中改造自己的个性强迫症的根是不容易除去的 2、强迫思维出现的时候不要“强迫”自己不去想否则内心就会焦虑越急惰性兴奋灶越强症状就越不容易克服所以需要放松自我疏导在自己疏导的同时努力抓住自己的个性缺陷逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上通过不断的改造你的症状会自然消失 3、在强迫思维出现时不能紧张不能强迫它消失而是坦然接受“阿我的症状又来了来就来吧没什么大不了的”适当疏导自己慢慢地你就会放松的真正放松后这种症状会逐渐消失

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向宾白_nQiL 2014-10-09 22:46

你好强迫思维方面的症状表现为总是反复出现一些想法和念头想要控制但控制不住如果对生活影响大建议你开始自我调整你可以试着先自己调整一下当这些担心出现在脑海的时候提醒自己这些只是想法而已并不是事实不要跟着想法去认同由这些想法带来的焦虑只要平静的等待焦虑自然会过去的允许担心和焦虑的出现理解自己不要去排斥...担心的感觉当焦虑来时接受它继续做自己的事情就可以如果自己还是无法调整而且对生活的影响越来越大的话建议你还是要及时向专业机构求助

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蹇暄和_4Y4y 2014-10-09 22:35

思维强迫症的自我调理：应对思维强迫症首先不要有“强迫”自己不想的观点即不能以强迫对强迫 1、强迫思维是不是容易克服关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决心和力度很多人什么道理都懂为什么老没有效果关键就是逃避现实不愿真正同自己进行斗争多数是停留在嘴上一碰到症状出现时一切决心都忘了不断退却这样下去是没有好结...果的也就是说认知方面没有问题而意志（行动）方面存在问题而不能在实践中改造自己的个性强迫症的根是不容易除去的 2、强迫思维出现的时候不要“强迫”自己不去想否则内心就会焦虑越急惰性兴奋灶越强症状就越不容易克服所以需要放松自我疏导在自己疏导的同时努力抓住自己的个性缺陷逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上通过不断的改造你的症状会自然消失 3、在强迫思维出现时不能紧张不能强迫它消失而是坦然接受“阿我的症状又来了来就来吧没什么大不了的”适当疏导自己慢慢地你就会放松的真正放松后这种症状会逐渐消失

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丛正谊_FIBi 2014-10-09 22:35