叶叶进进,别急,下方是我替你找了,我看了,说的相当不错.希望能帮到你! 第一种: (1)增加小宝的吸。实验证明，小宝喝奶后，麻麻血液中的下奶素会成倍增长。这是由于小宝吸咪咪，可促使麻麻脑下垂体分泌下奶激素，从而增强乳汁的分泌。 (2)增加营养。乳汁中的各种营养素都来源于麻麻的体内，假如麻麻长时间处于营养失衡的情况，自然会影响正常的乳汁分泌。你务必要把大厨的职位担当好，为太太挑选营养价值高的食品，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多预备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化效果。 (3)保持乳母良好的情绪。生完后的麻麻，在生理因素及环境因素的效果下，情绪波动较大，老是会发现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的状况下，乳汁分泌会急剧减少。所以，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。 (4)食补。在采取上述措施的基础上，再结合下奶食品，作用会更明显。如猪蹄、花生米等食品，对乳汁的分泌有阶药良好的促使效果。 (5)喂奶麻麻对水分的增加也应相当重视。因为麻麻常会感到口渴，可在喂哺时多喝水，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤饮品。水分增加适度就可以了，这样乳汁的供给才会既足够又富营养。 为了恢复身材而急于减掉肚子的麻麻不容易确保奶水的提供。在此建议喂奶麻麻最好能等喂奶期结束往后，再控制饮食减掉肚子。说实话哺乳已经消耗了好多热量，只要宝妈们饮食不过量，再配合着做一些生完后运动，就能避免脂肪的囤积。 第二种: 新麻麻老是担忧小宝吃不饱，说实话这正是导致好多她们“奶水不够”的主要原因。王立新主任说，小宝刚生下来，胃只有玻璃弹球那么大，妈妈的 初乳 是充足的，假如起初就给小宝喝奶粉，很好像导致小宝产生“咪咪错觉”，最后不认麻麻的奶。 所有的宣传都在强调要对奶水喂养有信心，但这种信心一定建立在具备相关的哺育知识的基础上。没基础，只要小宝有一声大哭，这种信心就会彻底坍塌。实际上，小宝点则出生往后，麻麻老是会想：“我的奶究竟够缺乏？如何才清楚小宝吃饱了？”这些困惑来源于好多的假象，两位大夫为我们解释了对这些假象应当如何正确理解。 假象一：没回哺乳要花1个多钟头，小宝总也吃不饱。小宝并非喝奶，偶然就是叼着咪咪，有的长辈说这是坏毛病，实际上小宝不吃这个，一样会叼着毛巾、被角，那才是坏毛病。 假象二：起初母乳还是够吃的，可是几天过后小宝老是大哭，可能没吃饱。小宝出生后的1周、10天、1个半月到三个月，会发现迅速生长时间，容易饿，这时候母乳好像显得不太足够，可不是母乳减少，而是由于小宝吃得多了。这个时候，新麻麻天天要多喂几次小宝，随着小宝吸吮次数的增加，奶量一定能增长上去。 假象三：别的新麻麻奶水比我的多。由于生理构造的不同，每一个新麻麻乳汁的量是不一样的。你的乳汁好像比不上别的新麻麻，可是对于自个的小宝来说是充足的。 假象四：我的奶水很稀，不像有的人的那样又白又稠，挤出来可能上头都飘着一层油似的。小宝前10分钟吃的奶都属于前奶，比较稀，水分较多。之后的奶称为后奶，后奶有丰富的脂肪，呈乳白色。因此奶水喂养提倡一侧乳房要吃二三十分钟，假如换得太快，小宝会老是吃不着富含营养的后奶。 假象五：小宝将我的咪咪都吮破了，他当然是缺乏吃。科学的喂养姿势很关键，小宝和妈妈的肚子要贴在一块，小宝的下巴要紧贴妈妈的乳房。并且务必要吸到乳晕，上头露出的乳晕要比下方多，由于分泌乳汁的乳窦是在孟实印乳晕的下面，光含住咪咪肯定不容易吸到奶，并且容易将咪咪吸破。 假象六：小宝没吃两口奶就睡着了，睡一小会儿又醒了，又要吃。小宝吃片刻奶就睡着，说实话可不是真正睡着了，而是累了在打瞌睡，往往要吃一会睡一会，重复两三次才能真正吃饱。 母乳量足够有“指标” 专家指出，一旦新麻麻受到“奶水不够”的假象影响，过早地给小宝加奶粉，那么这种假象就会变成事实。乳汁的分泌有一个显著特点，就是小宝吸吮得越多就分泌得越多，因此近些年来一直提倡小宝在出生半个钟头之内就应开始吸妈妈的乳房。一方面是为了能得到珍价格高的初乳，另一方面也是为了妈妈的乳房得到充分的刺激。在北京妇产医院住院的新麻麻都有比较深刻的体会，只要是小宝哭了，排除了方便等原因，护士都会将小宝抱到新麻麻身边，说：“给他喂几口啊！”王立新主任说，新麻麻应当将这种习惯保持到出院往后，只要小宝须要就给他哺乳，不必拘泥一定的时间，也不要急于用奶粉将小宝灌饱。经过期初几天坚持不懈地喂奶，很快新麻麻就会发觉自个的乳汁越来越足够，小宝喝奶的时间和量也自然而然导致了规律。 为了彻底去除新宝妈们的困惑，须要一些指标来协助她们判断奶量是不是足够。首先，婴儿假如是纯奶水喂养(不喝水)，天天尿尿能够达到6次或者更多，母乳的量就是没什么问题的。另一个就是在小宝满月后，体重能增长1斤，就更没问题了。 导致奶水不够的原因 1. 过早加配方奶或其余食物 这是导致奶水不够的主要原因之一。因为小宝已经吃了其余食品，并不觉得 饥饿，便自动减少吃奶的时间，这样一来，乳汁便会自动调节减少产量。 2. 喂食时间过短 有点麻麻限制哺喂的次数，或者没回喂食时间过短等，都会导致母奶产量的 减少。事实上，哺喂母奶不必有固定的时间表，小宝饿了就能吃；没回哺喂的时间也应由小宝自个来决定。偶尔小宝的嘴离开麻麻的咪咪，好像仅仅是想休息一下、喘一口气（吃奶是很累的，有没听过使出喝奶的力气 这句话），或是由于好奇心想要观察周边的环境等。 3. 小宝迅速生长时间 大概二至三周、六周、以及3个月左右，是小宝较为迅速的生长时期，此时 小宝会反复要求吃奶，这可说是小宝本能的在增强麻麻的奶水产量，若在此时加其余食品，反而会妨碍奶水的增强。 4. 授乳妇营养失衡 麻麻平日应当多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好 多食用富含 蛋白质 的食品，进食适量的液体，并注意营养是不是均衡。 5. 人工挤乳器损坏或不会使用 偶然麻麻已经恢复工作，便用挤乳器挤出母乳喂食小宝，没想到却越挤越 少；此时请先检查人工挤乳器是不是损坏，不过因为大多数人工挤乳器，并不像小宝的嘴那般具有增强母乳产量的能力，所以在挤的时候千万保持耐心自然而然来。 6. 药物影响 麻麻若吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物医治，偶然会影响 泌乳量，此时应避免使用这些药物，在就诊时，应让医师清楚你正在喂母乳。 7. 妈妈睡眠不足、压力过大 为人母的上班是十分耗费精神以及体力的，建议宝妈们应精神放松，多找时 间休息，就能处理暂时奶水不够的现象。 具有通乳效果的药物 西医对于奶水不够，除了乳房按摩及催产激素打针外，并没挺好的处理办法，而中医则建议食疗重于药补。比如像：怀孕期间若有妊娠 贫血 ，要服用铁剂增加，以预防生完后大出血，导致体营养不足；生完后则要增强营养，特别要富含蛋白质的食品和新鲜蔬菜；若是为了钙的补给，最好多摄入些连骨一起的小鱼（如：仔鱼），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。中药中具有通乳效果的药物有下方几种： 1.冬葵子：下乳滑胎，可治生完后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。 2.王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可以用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。 3.通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。