那要看你这个半月板损伤是什么时候出现的？这个半月板损伤的治疗，可以分为急性期的损伤和急性期过了之后的损伤方法是不一样的。一般在急性期的话都是经过制动，让膝关节多休息，然后配合一下红外线的治疗，慢慢看看发展比如说过两个月的不疼了，活动自如了，那就不需要特殊的治疗了。

你好，根据你描述的这种情况来看整体的半月板损伤并且有炎症必须及时的进行修复和治疗。给你的建议就是,你可以适当的注意好休息，不要活动劳累也可以适当的进行，一些理疗和热敷也都有一定的作用。