您好，根据你所描述的情况， 便秘 可以多吃蔬菜，每日早晨喝一杯温开水，定时排便，如果便秘严重，可以用番泻叶冲水喝， 月经提前 一周如果经量正常，应没什么问题。

四物汤是一种传统的中药方，具有 补血 调经、减缓女性的 痛经 等功效。您可以适量服用。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品， 戒烟 。您可以适量服用四物汤。