楼主你好，我的女朋友来大姨妈的时候也很烦躁，建议吃些高纤维的食物，比如燕麦、糙米等。可以有效缓解情侨立绪。补查某血的红糖水是必须的，还有要多吃瘦肉类食物，千万不要吃巧克力，会加重痛经。每个人都有心情烦躁的时候，但是尽量基基悟不要把自己的情绪带给他人，不然也许会因此失去人心。打字不易望采纳。