1吃完就不涨奶，说明你的乳腺导管是通的，已经下奶。 2如果要奶水多且质量好，多吃点雄鸡汤，鲫鱼白萝卜汤，鲫鱼豆腐汤、鲫鱼木瓜汤等等。因为这些食物脂肪蛋白高，易产生奶水。 3如果奶水够宝宝吃，会有奶涨，为了保证乳腺导管通畅及两边乳房完美，建议买一吸奶器，将多余奶水吸出。对乳腺健康及产后恢复都有好处。

当然下奶啦 胀奶是奶水太多了，孩子吃吃然后就不多了 然后过两三个小时就又下奶了，呵呵 正常啦