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健康指导：养成良好的饮食习惯，改善膳食结构，饮食上不要多吃那些肥腻，甜腻，高脂等高热量的食物降蔑，多吃富含丰富 纤维素 的新鲜蔬菜和水果，多喝水，促进机体新陈代谢实辨，平时坚持多运动，多锻炼身体，悠阶缠增强 体质 。
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一般正常的月经周期为28-30天，提前或延迟3-7天属于正常，经期一般持续2-7天，月经量不超过80ML。如果以后月经周期正常，应该不会有事，建议根据具体情况进行处理。
减肥最有效的方法无疑是运动锻炼，加控制饮食， 你不运动，不节食所以喝茶减肥是最方便，最简单的 减肥方法 长期坚持，自会有帮助。