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没有养成很好的独立的睡眠习惯，现在家长应该注意培养他良好的独立睡眠习惯，最好是分床睡，自己有一个床，当睡觉的室悟时候要制造一个晚上睡觉的环境，灯关上，褥子、辈子都选择柔软一些的，家长要暗示一下现在要睡觉了，跟宝宝道一声再见，让他自己慢搂挡筛慢的入睡，刚开始是有困难的，宝宝刚开始肯定是要发脾气、哭闹的，有时候甚至哭闹的家长接受不了，刚开始哭闹的时候让他去哭，哭个5分钟、10分钟无关紧要，如果实在不行安抚一下再出来，让他自己再慢慢的入睡。家长进去了宝宝可能安静下来，家长出去他又葛电折腾哭闹，家长一定要下定决心克服掉，让他哭闹，哭闹比上次长两三分钟，然后再安抚一下，这个过程不是经过一天两天完成的，可能经过一段时间就能把宝宝的睡眠时间纠正过来。
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根据我家宝宝的情况，建议一试：晚餐不要吃的太饱，不要让孩子做剧烈的活动，晚上九点左右，给孩子洗个舒服澡，冲杯牛奶，喝完后可以讲讲故事，说说儿歌，十点左右，培着孩子上床睡觉，把灯调暗一些，轻轻的给孩子说说话，一会就谁着了。效果还不错，不妨一试。
一般建议宝宝在晚上9点钟就应该睡觉，利于宝宝的生长发育。由于孩子从儿童时期到青春前期，生长激素在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。如果只是偶尔因为别的原因而晚睡，也是不要紧的。
精力充沛的宝宝白天尽量让他们户外活动，不睡，玩累了晚上就好睡觉了，而且睡得很沉很香！