忌吃辛辣,凉的食物,多吃一些汤，猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌这样有利于下奶。产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。