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健康指导：一般对稼搂于一米五之丰五，体重在96斤左右是完全正常的，不属于 肥胖 ，不建柴殖乐议 减肥 。如果是怕肥胖，平时食物可以吃点鸡蛋，鱼肉，黄瓜，冬瓜，苹果，火龙果等食物，而其他高热量食物可以避免多吃，喝点 蜂蜜 柠檬水。要保持营养均衡。
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健康指导：您好， 早餐 在一日三餐中的相对是最重要的。建议食用易消化、种类多、比较清淡的食物。建议：粥+包子+一个水果+5颗干果 或者 牛奶 +全麦面包+一个水果（建议：苹果、桃子等温性水果）+鸡蛋 豆浆+红枣4颗+一个水果。午餐米饭加牛肉配合清炒素菜，晚餐以面食为主，如：面条 包子 米粥 炖菜等
多运动就好了,无论什么食谱都不 如运动 ,千万别怕苦