指导意见： 你好,这个一般是没有好的办法的,另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果