便秘在没有器质性病变的情况下，是不良生活方式引起的。对付便秘十九法： 1）定时上厕，养成早晨起床后排便的习惯，入厕前喝凉开水(内加入7-8滴米醋)，没有便意，也要耐心地坚持，养成习惯。这一点很重要； 2）多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。 3）少...喝茶,茶叶中的茶多酚类物质会使大便干结，改用决明子（微炒）开水冲泡喝或用莱菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便秘者的上好饮品； 4）.避免大卧久坐，多做运动，尤其要走； 5）尽量不服抗生素，保护肠道益生菌； 6）多食有油脂的干果种仁，例如水煮花生、核桃； 7）. 吃钙片的同时要服酸奶（补充乳酸菌）； 8）用蜂蜜加麻油替代缓泻剂，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便； 9）避免辛辣食物，不吃山药、番石榴；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少于40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，并增强肠蠕动，显著缩短排便时间；11）多吃香蕉和梨，无花果、梅脯、火龙果、猕猴桃等水果；12）把稍老的萝卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小时以上服用。13）红薯叶250克，加油、盐炒熟，一天两次。14）生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，治大便不通。15）治老年人习惯性便秘：生何首乌、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黄研末，每次服10克，日3次。16)芦荟捣成泥和大黄粉，睡前敷肚脐，次日晨除去，连续三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，3日可愈。18)治疗脾虚引起的便秘：生白术30当归10升麻3生黄芪30，水煎，日服1剂，服2次。19)每天饮一杯生冬瓜榨的汁，可治大便干结。

便秘的话主要还得润肠，建议每天都喝蜂蜜。一楼的方法治标不治本，你总不能每次排便都要用开赛露吧。平时饮食别吃不容易消化的食物，建议每天坚持喝粥，配合蜂蜜，多做锻炼，按摩腹部半小时，这些坚持一个月左右便秘就会完全消失。照我说的做，如果你一个月之后还便秘，你再来找我！

去药店买开塞露，很便宜的，每次用一支把它打入你的屁眼里，这个很有效的，我每次便秘都用这个！试试吧，几块钱一支的！