你好，你的情况可能是植物神经紊乱引起的，建议： 1、要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。 2、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。 3、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。 4、一般而言，不会因为植物神经失调症而加之司法，所以不必为此病而烦恼苦柴兵。 5、患者可联系作瑜伽和太极拳等。 6、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。 7、饮食中，要注意纪捆营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。