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精子质量低是男性不育症的主要恨源原因之一，在配合治疗的基础上，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃瓜子类的食物。瓜子就是很殖泳值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产梅敲射品、海鲜也富含锌。
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可以多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等。
精子的主要成分是蛋白质和钙，最好是多吃鱼，豆浆，牛奶，鸡蛋等蛋白质丰富的食物，虾皮和牡蛎中含钙比较高。
你好，一般营养的没有刺激性的都可以吃的
这个你是可以多吃点豆子之类的
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