那要等一年之后考虑要孩子，这一年要调整夕揭身体，男方不要抽烟喝酒，夫妻不能接触有害物质，生活要有规律，多做运动，保持一个命某好的心情，备孕的时候要絮件渐每天坚持吃 叶酸 的。