您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

您好，可以的，你可以试着交更多的朋友，真诚以待，学习朋友身上乐观积极的方面，使自己变得开朗，愿意和别人交往。