可以的。来月经不妨碍 长高 的。身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期 生长发育 很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充 维生素D 及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼...迅速生长。

根据你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是 遗传 因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯 牛奶 ，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要 熬夜 ，

要想 增高 ，应该多吃 蛋白质 ，尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.