如何正确练习产后身材恢复操？
匿名用户 2006-03-20 09:58
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有氧运动 每编电次运动 最少潜糕筛30分钟 保持45分钟以上效果最好 一周 减 1~1.5公斤最科学 推密导荐 有氧步行 慢跑
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我的一个朋友就是每天做半小时到一小时的健美操，可以自编也可以模仿，主要做几项：仰卧起坐，立脚尖，腹背运动，压腿等，最好做到出汗，但不要过力，以免形成肌肉。
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