你好，可以，但是要分开的。 我给你一些方法： 1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 2.注意卫生，预防遮寸感染。对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期某吊哑绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。不良生虏神活习惯：不好的生活习惯与作息习惯也会引起女性月经不调的症状，比如过度节食和嗜好烟酒，熬夜晚睡，加班应酬， 情绪起伏大，情绪异常。