心理分析：你是否是反复从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦; 睡过之后精力没恢复吗？心理指导：长时间失眠的影响不可小看,它是诱发许多疾病的罪魁祸首。长时间失眠也好像是其余疾病的症状,因此当发现长时间失眠时快注意身体健康状况了,

心理分析：失眠情况有多久了 ，最近生活中有啥压力事件或者刺激性事件发生。睡眠问题背后通常都是有心理原因的，压力事件或生活刺激事件导致大脑高兴，难以入眠。心理指导：找到导致失眠的生活事件，对压力源合理分析认知，改变不合理认知。用适当的办法减压；对失眠正确认识，减少不良认知带来的继发焦虑。晚餐后适度体育...锻炼有助于睡眠。

心理分析：说明你心胸狭窄，遇事好从坏处想，简单好复杂化，好胡思乱想，中医讲这叫心肾不交。心理指导：1，背些警句如：“黎明以前要黑暗”“不经风雨，哪能见彩虹！”激励自个。2，少想多做，把问题想得越简单越好。3，增加身体锻炼，提升承受力。4，夜里喝红枣莲子小米粥，气血双补丸加安神补脑液。5，用手交叉摩擦...脚心及按摩极泉穴和拍打胳膊内侧。

您好，依据你的咨询考虑失眠多梦是神经衰弱症肾虚导致的。建议你平日里可常吃补血养血的食品，服用钙片或食用含钙丰富的食品，水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。 注意这样的情况下建议对症医治。建议服用谷维素片和健脑补肾丸或者刺五加片糖衣。此外保持心情舒畅和不能吸烟喝酒。祝早日康复。