吃酸奶水果沙拉,每天适量吃些是 有助于瘦身的， 合理安排三餐就能避免长胖，早餐吃高纤维麦片和低脂牛奶，有助于润肠通便对瘦身好殊竞，午饭七分饱要多吃蔬菜，肉可吃点鱼虾蛋白质含量高的，也可以用痩立美代餐，它比不匪耻吃饭还健康，瘦的快对身体也无害，非常值得推荐狗饥最使用，每次饭后站立半小时不会长肚子，晚上睡觉前5小时不要吃东西，每天都这样就不会再胖，还能养成个好的生活习惯。