基础体温法更适合你这种情况。 每天醒后不要起床活动， 枕头下放温度计（要测直接拿出来， 不需要起身去拿，起身活动了劣评就不准了， 静躺10分钟后，测口腔温度，画出温度曲线， 妇产科有专门的温度曲线表（更精细）， 把温度画上去。 月经开始是低温段，（36.5度上下），排卵当天体温略微下降，第二天温度急速上升，温差有0.5－0.6度，进入高温区，如果怀孕就一直在高温区（37度以上），如果体温开始下降， 月经就会来。 具体自己看书。 排卵当天受碗卜豆孕是最优方案，前后几天都有可能，其他时间减少同房。 如果监测的结果没有明显的高低两项体温，葛哑 可能就没有排卵， 要做相关的检查。 月经周期在36天， 排卵日在周期的第22天。几种方法结合起来用，不要只信排卵试纸。