锻炼肌肉是不会影响长高的，恰恰相反，这个年龄正是长身体的匪悠逼好时机，狗兔多锻炼身体锻炼肌肉是有利于长高的。您可以多参加体育活动，比如跑步，跳绳，拉单杠，做俯卧冲等，既能锻炼肌肉，也能促进身体长高，同时饮食上要加强营养，合理搭配饮食结构，多吃高荒昌蛋白食物，按时作息不熬夜。