您好,首先要分析一下睡眠障碍发生的原因,一定要放松心情仔细地分析一下自个的性格,说实话这个世界上没啥可怕的. 要建立强大的内心,鼓励自个战胜心魔.睡觉的时候要首先要深呼吸,心情一定要保持淡定,注意通常做有氧运动,对于提高心情,改进睡眠都是有一定协助的.

焦虑症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征.焦虑症是神经症中相对医治作用 较好，预后较好的疾病。一般采用心理治疗和药物医治.

您好，依据你的病情分析还是属于焦虑症，焦虑症是一种无依据的惊慌和紧张，心理上无固定目标的担忧惊恐，伴有警觉增高的躯体症状，可在大夫指导下使用安定、多虑平等抗焦虑药物。但更重要的是认识焦虑症的本质和特点，进行适当的心理治疗与心理调适。建议早点去正规医院精卫科看大夫，在大夫的指导下进行心理和药物医治，祝...你早日康复。

这种情况下，须要在及时服用苯二氮卓类药物医治的基础上，适当的进行心理治疗，二者结合才能达到最佳医治作用。比如像劳拉或者丁螺环酮放松疗法医治等。