睡眠不好、饮食不当、情绪低落都会引起奶水不足，除了排除以上问题以外，还需要喝鲫鱼汤催奶。乳母要每周至少喝4次鲫鱼汤。 做法：锅内放少许植物油，6成热，放少许姜片、葱段略炒，之后放入收拾干净的几条小鲫鱼，两面稍煎炸，然后加入适量水，小火熬至汤色发白，30分钟以上，喝的时候少放点盐调味。 我给宝宝喂奶的...时候，奶水一不足就用这个方法，熬3大碗鱼汤，一天就喝鱼汤，到了晚上奶水就特别多。