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跑步后小腿会酸痛，而且酸痛得站不起来主要是因为频繁运动导致的乳酸分泌过多建议在饮食上不要吃油腻油炸的辛辣刺激物，要养成好逼玻务的生活习惯，不可以 熬夜 ，多吃些补益类的食物如大枣，黑米，山药等相卫用些菊花，茯苓， 枸杞 ，录源等泡水服用，注意跑完步后洗个热水澡，过几天就会好
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主要是因为频繁运动导致的乳酸分泌过多建议在饮食上不要吃油腻油炸的辛辣刺激物，要养成好的生活习惯，不可以熬夜，多吃些补益类的食物如大枣，黑米，山药等用些菊花，茯苓，枸杞，等泡水服用，注意跑完步后洗个热水澡，过几天就会好
跑步后小腿会酸痛，而且酸痛得站不起来主要是因为频繁运动导致的乳酸分泌过多建议在饮食上不要吃油腻油炸的辛辣刺激物，要养成好的生活习惯，不可以 熬夜 ，多吃些补益类的食物如大枣，黑米，山药等用些菊花，茯苓， 枸杞 ，等泡水服用，注意跑完步后洗个热水澡，过几天就会好