你好肆今，一周之后可以跑步，献血后需要从饮食及生活规律调理。献血后因为体内丢失血液，所以献血后需多饮水，可饮用 果汁 、 牛奶 等，注意休息，避免垃敲剧烈活动，避免感冒，饮食合理，切勿暴减务香饮暴食，保持抽血部位的干燥，避免抽血的肢体负重。一般通过调理后，身体可以恢复以前水平。