得了 乳腺增生症 不要过度紧张,精神过度紧张会使乳腺增生症加重, 乳房疼痛 更明显.患有乳腺增生症后,不要担心忧郁,要保持良好的精神状态和平和的心态，少吃油腻和辛辣食物,多吃大豆制品,新鲜水果和蔬菜,注意劳逸结合,注意锻炼身体.当然，每年一次的 乳腺检查 是必不可少的.