月经来潮时如果只感觉有比较轻局近扬微的疼痛，可以借助简单的运动解除骨盆腔的充血神尺减缓疼痛，这时可以采用局部的热敷或是简单的运动、散步，防止下腹部的不适感，同时建议服用微量的 止痛药 。至于有中度疼痛的女孩，除了适当的运动之外，可以在月经来潮前，服用止痛药减少前列腺素的分泌及不适感，对于同时有 乳房 不导叹舒服或是水肿的现象，也会略为得到改善。