四妙计防治产后腰痛的核心是矫正姿势。我也有过产后腰痛，刚生完孩子的时候总是腰痛，当时产后腰痛的挺多，也没太当事情，后来有点儿顶不住了，总往医院跑，可到医院产后腰痛都不知道产后腰痛挂哪个科，妇科内分泌都看了，都说有关系，可总也说不清。后来去了骨科，大夫说是怀孕造成的，体型没有恢复，骨盆前倾，腰向前凸的...比较大，我想确实是和怀孕时的症状差不多。大夫说多练习倒走就可以，也可以买一双前高后低的负跟鞋，大的医院有卖，多散步，比倒走的效果更好。我买了一双效果还真的不错，几天就不疼了，腰也直了，意外的是，小肚子也下去了，你也试一下，大夫说有益无害。我的腰痛现在也没反复，算是不错的了。