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可以一起食用的，黑芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥的效果；黑豆有解表清热、养血称葵宝平肝、补肾壮阴、补虚黑发的效果；淮山药有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的效果；大枣有补中健脾，养血安神的效果；枸杞子它眨有滋补肝肾，益聪明目的效果；燕麦有降低胆固醇，改进血液循环，通拉臭臭的用途，苹果干可增加维他命等微量元素；核桃有补肾温肺，润肠通便的效果。八者一起食用可有较好的补身体的效果。建议食用期间，饮食宜清淡，忌食辛辣油腻生冷、烟酒等，勿与其它泻火、清热类药物同时服用，建议调畅情志，保持心情舒畅，多运动，锻炼身体，注意劳逸结合，生活作息规律等药抗。
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可以一起食用的，黑芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥的效果；黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的效果；淮山药有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的效果；大枣有补中健脾，养血安神的效果；枸杞子有滋补肝肾，益聪明目的效果；燕麦有降低胆固醇，改进血液循环，通拉臭臭的用途，苹果干可增加维他命等微量元素；核桃有...
经期可以吃黑豆,黑米,核桃,山药,枸杞,糯小米,黑芝麻和红糖煮粥的，月经期首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食品，不然月经期月经期很容易长豆豆的，比如少吃火锅。其余的正常饮食就可以了啊。
健康指导：黑米芝麻有补肾的效果，红豆有去湿的用途，而百合有润肺的效果，糯米有健脾胃的用途，同时芝麻中含较多的不饱和脂肪酸和钙，对补充钙元素降血脂都有一定效果，平常可以适当用些来煮粥吃，适当吃些对身体有好处
健康指导：黑米芝麻有补肾的效果，红豆有去湿的用途，而百合有润肺的效果，糯米有健脾胃的用途，同时芝麻中含较多的不饱和脂肪酸和钙，对补充钙元素降血脂都有一定效果，平常可以适当用些来煮粥吃，适当吃些对身体有好处
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