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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场栋逼中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的糟今挡还要适量运动巩洞苦固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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健康指导：原地踏步走也是可以起到一些减肥的效果的，但是这个能量消耗是比较小的建议你改变一些运动方式比如可以进行一些 健美操 瑜伽 跳绳 ，慢跑这些运动每次最好持续进行半个小时以上才能达到一个消耗脂肪的目的，
健康指导：原地踏步也可以起到一定的锻炼身体的作用当然也是可以起到 减肥 的作用的，但是这个运动量偏小可能效果不是很明显，你可以选择一些慢跑运动，每次最好持续半个小时以上另外在饮食上也要少吃一些高热量的食物，