多吃猕猴亲柿桃、葡萄、橙子等，可以很好的补充叶黄素的。不过想要短期内快速补充的话，也只有口服伊分子启瞳叶黄素，外用伊分子叶怠荒黄婚狗祸素洁瞳液，最有效果些。