你好，这个一般用温水冲泡来喝就可以了，可以补充一些身体所需要的蛋白质的哦，最好是选择食补比较好的，肉蛋奶多吃也可以的。

汤臣倍健的蛋白粉就是和奶粉一样，泡在温水里面就可以服用了哦。增加人体的抵抗力和各种免疫能力，补充人体所需的作用吧。

食用方法： 一、千万不要错过早餐这个最好的时机吃汤臣倍健蛋白质粉。汤臣倍健蛋白质粉弥补的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上弥补蛋白质是最轻易排汇的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。能够在早餐时或许是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所以千万不要错过早餐这个最好的时机哦。 二、蛋白粉不...适合空腹吃。 蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。这也是说明书上强调的随餐吃或者饭后吃的原因，这点请大家切记! 三、注意水温不要超过40度，以免破坏了蛋白粉的营养。汤臣倍健蛋白质粉可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁冲,冲着喝是比较方便的。 四、若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的健康带来真正的益处。吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正好温度也够了，还有点咸味。 五、 由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。