病情分析： 你好，你的这种早餐搭配还是很合理的，营养价值很高的，不会发胖的，不过最好是把全脂奶粉换成脱脂奶粉，可以减少脂肪成分的摄入的，更不会发胖的。 意见建议： 建议你平时加强体育锻炼，比如游泳、跑步、打球、瑜伽等，可以有效的保持体形，少吃辛辣刺激的食物，定期体检，祝你好运。