不补钙，喝牛奶补钙，吃虾补钙，骨头汤补钙

这个没什么营养的，不能起到补钙的作用

可以喝骨头汤，或者排骨汤等补钙

这个酸牛奶就是酸牛奶，你不要指望他给你补钙，你有缺钙的就可以吃钙片，骨头汤，这些来达到补钙的效果，你造吃这些酸牛奶来补钙，你得到的副作用远大于你的治疗作用，里边加的成分不是一点两点是很多的，所以少吃为好要补钙吃钙片直接有效果。