你好，平时要保持一个乐观、知足长乐的良好心态，在面对社会竞争和个人得失的时候，要正确认识挫折，避免心理失衡。患者应该注意瓦涉迷保持卧室清洁、安静、幽暗等，还要避免键源在睡前饮用浓茶、咖啡、可乐等兴奋神坊缘经的饮料。另外，白天少睡， 除了中午小睡一会(不超过半小时)外，白天的其他时间不要睡觉或打盹，以免影响晚上的睡意及 睡眠时间 。