避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

左侧睡宝宝更不容易缺氧。

到后期都这样

左侧睡，腰后面垫个枕头。

怎么舒服怎么睡