满意回答
应以 运动 减肥 和减少饮食为主。不应洞团索该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的 有氧运动 。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每浅竖天逐渐递增，延长时间，最后锁定每糟梨天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，减肥办法有很多，在选择 减肥方法 时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
如呼啦圈、 踢毽子等，平躺时两腿平放在地板上最好铺一张垫子，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,